Tuossa lääkärillä kävin olkapäätä katsauttamassa, lääkäri valitettavasti sanoi, että rasitus vamma johtuen
suurien painojen käytöstä. määräsi sitten että en saa puoleentoista kuukauteen tehdä tosi raskailla painoilla mitään. No eipä siinä mitää nytten vaan ruokavalio kuntoon ja kuntoa kohottamaan. Itse asiassa tämä tapahtui jo 5 päivää ennen kuin kirjoitan tätä uutta julkaisua. Tällä kertaa haluan kyllä pelata varman päälle, en koita laihtua ennättys ajassa vaan suoritan ihan perus vähäisempi kalorisen dietin.
Turhat hötöt pois, terveellistä ruokaa ja paljon liikuntaa. Eihän se tuota monimutkausempi asia olekkaan!!
Asiaan kuuluu ihan uusi itsesuunnittelemani treeni ohjelma mikä tukee vapaaottelua ja laihtumista, tämä suoritetaan salilla. Kuvaan ihan huvikseni ( olen koukussa video editointiin ) teille ohjeen siitä miten treenaan. Valmistumis päivää en vielä tiedä :P
Tässä kuva siitä, että on sitä puolessa vuodessa jotain saanut ja ehkä dietti pikkuhiljaa jo alkaa vaikuttaa.
 |
| Näyttääpäs pääni isolta :DD |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti