Massaa Massaa ja massaa...

Nyt on massa kausi alkanu helkutin hyvin, ainoo vaa et tää määrättömän proteiinin vetäminen ei tunnu enää hauskalt! Koko aikaa pitää syödä saakelisti lihaa ja kaikkea. Jotta ymmärtäisitte niin selostan tän päivän ruokavalion.

 Eli siis suositus normaalille ihmiselle taitaa olla 80 g proteiiinia päivässä. Mä syön nyt oli 200 g, että lihakset kasvaa =).

Aamupala: 3 lihapasteijaa noin 20 g proteiinia kaloreja yli 300 varmaan.
Toinen aamupala: Yksi jäätävä kananmunalohi voileipä, proteiinia arvioisin 15 g kaloreita 180 varmaan.
Päivällinen koulussa: 13 lihapulllaa ja kasviksia. proteiinia varmaan joku 50 g ja kunno kalori pommi 700 kaloria! se on paljon. ei kyllä ollutkaan sen jälkeen tänään enää nälkä mutta pitää syödä silti.
 Ennen treeniä: Iso proteiinijuoma 105g proteiinia ja 400 kaloria.
Sitten treenien jälkeen iltapalksi yksi pitsa jossa on ainakin 20 g proteiinia ja 600 kaloria jos ei enemmän.

 Kuten huomaatte tota ruokaa ei saa helpåosti alas eikä siitä syömisestä niin paljon iloitse, mutta tällä tavalla lihas kasvaa nopeiten kun treenaa salilla, siinä tulee myös läskiä mutta ne laihdutetaan pois !

 Tässä minun ensimmäiset pose kuvat ! Lopputalvesta tulette huomaamaan suuren eron!